sila trening

Dzień 22 Dieta - wszystko jak na rozpisce, na obiadek makaron + kura. Suplementacja – wszystko jak rozpisane. Cała porcja XS’a – elegancko Trening - wypiska Poniedziałek Klatka 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej głową w górę 6p - 78kg ok. 8p - 76kg ok. 8p - 74kg ok. 10p - 72kg ok. Za tydzień [...]

Grizzly: Trochę o mnie mam 15 lat ważę koło 85 kg (ze 25% bf) i mam kolo 185 cm. Od września zacznę trenować judo, chciałem od marca ale nie ma takiej możliwości, no trudno. FAJNIE, BO MASZ CZAS PRZYGOTOWAC SIE: -KONDYCYJNIE -SILOWO -TECHNICZNIE -TEORETYCZNIE (CZYTAJ JAK NAJWIECEJ O JUDO) Chciałbym się ogólnie przygotować, żeby mieć lepszy start. [...]

hehe juz po treningu ale sie doyepalem z stala progresja co trening i co serie sila masakrycznie idzie

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie mialem zadnych 8. TRENING: hst wczesniej teraz split grupa 2 x tydz zpodzialem na lekkie i ciezkie 9. CEL CYKLU: masa /sila ?? 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: zalecany czas 1 tydz regeneracji 11. POZIOM BF%: maly 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo endo 13. STAN [...]

MOJE PODSUMOWANIE dokładny przebieg mojego treningu można przeczytać w moim dzienniku link mój udział w konkursie miał charakter praktycznie tylko motywacyjny, od początku nie nastawiałem się na wygraną, bo moim obecnym celem jest redukcja, mimo wszystko wynik końcowy jest na plus siłownia w trakcie konkursu wykonałem 2 czterdziestodniowe cykle [...]

dwie kwestie. Pierwsza: Cieżko jest w domu zrobić lepszy trening niż na siłce,bo na silce masz lepszy sprzęt.A zatem na siłce mozesz zrobić wszystko to co w domu albo i wiecej. W domu ogranicza się sprzęt jaki masz. Druga: Co masz na myśli pisząc poprawę wyniku w podciąganiu? siła maksymalna czy siła wytrzymałościowa?

Kupilem wczoraj puszeczke :-) . Smak Waterleemon no i prosto na silownie }:-( . Smak do d... jak dla mnie strasznie mdle , ale nie o to chodzi. Skupienie bylo jak dla mnie na duzy + . Nie myslalem o niczym innym jak trening. Pompa spoko , jeszcze dzisiaj widze efekt wczorajszego treningu. Sila tez na + . Wszystkie cwiczenia weszly pieknie. Dodam , [...]

[...] ze na lezaco wycisne 2 serie po 45kg a tu lipam ledwie 1 seria x 42 kg. Obecny plan jest taki, by za 2 tygodnie wyciskac 2 serie po 47-48kg na lezaco. uwazam, ze taka sila jest wystarczajaca do rozpoczecia cwiczen 4 x w tygodniu, kazdy na rozne partie miesni. Jak progres jeszcze zwolni to kupie kreatyne:) Z dieta jest roznie, wczoraj sie [...]

wiecej miesni -> wiekszy metabolizm - wiadomo chyba załapałem własnie swój bład w rozumowaniu - dzieki. Teraz kwestia nie chciałbym wyrzucać z zadnych crossfitów z rozpiski. widziałem rozpiski 2-3dniowe i przywaznie opierajace sie one na podobnych cotygodniowym wałkowaniu jednego WODa. Dla mnie siłą crossfitu jest brak nudy, cały czas podchodzisz [...]

Jest to mój pierwszy cykl, więc prośba o wyrozumiałość. Kiedy powinienem spodziewać się efektów jeśli mowa o wymiarach? Jestem w 16 dniu cyklu, jutro 9 strzał...i zastanawiam się czy to nie fake. Mam z PMP. Libido delikatny plus, tak samo pompa, siła jakby większa, ale nie wiem czy to nie przez silną wolę i wmawianie sobie, że jestem silniejszy i [...]

Policz jaka sila przechodzi przez staw skokowy przy yskoku dosieznym(najlepiej usredniana z zasady zachowania energii). A ja wole taki trening: http://www.sfd.pl/%C5%81ydki_dla_zawansowanych-t290549.html MOJA PIERWSZA ODPOWIEDZ.

Czyli fanatyk. 5. samo klepanie ciosów w worek po to żeby wygrać nie jest dobre. trening ciałą bez treningu ducha i zrozumienia pewnych zasad i odebrania przekazu , jest treningiem niewłaściwym. kropka Można by tu wylać morze słów. A i tak by Cię nie przekonał. Jakby to ugryźć? Powiem tak: 1. boks to nie siła. co więcej - 2. boks to nie bezmyślne [...]

Mma to trening przekrojowy, pewna jego koncepcja. MMA to uzgodnione przepisy,zasady,reguły. Cały trening MMA służy wyśrubowaniu formy pod kątem przepisów,zasad,reguł... To nie realna walka,chociaż umiejętności nabyte w treningu MMA w starciu z niewiernym siłą rzeczy są masakryczne.

Juffi <3 Nagram i pokażę! Ale nie wiem kiedy będę miała możliwość. Postaram się w środę. TRENING Z DZISIAJ: ROZGRZEWKA: 10 minut rower stacjonarny SIŁA: klatka/sztanga leżąc - 10x20kg, 8x22kg, 6x24kg, 6x25kg (ostatnio w ostatniej podniosłam 4x27kg, ale dzisiaj mi nie nałożył szefu :-O ) (progress w seriach, antyprogress w treningu)(ale [...]

Staż treningowy na słowni : ok. 3,5miesiąca - to wyklucza trening siłowy. Nie masz jeszcze dopracowanej techniki itp Rób normalny trening masowy a siła przyjdzie z czasem.

Rozpisałeś się... Łapaj soga "Dozwolone poziomy ataku to jodan i chudan, na gedan tyko wycięcia, ale nie wyżej niż kostka (mniej więcej).. low-kicki zabronione. Zarys strategi walki podczas turnieju polega mniej więcej na wyprzedzeniu ataku bądz wyprowadzeniu kombinacji w 90% na głowę przeciwnika (w celu dokonania(poza punktami) klasycznego [...]

[...] - sobota pelna regeneracja. Zalezy mi na tym zeby moje miesnie staly sie twarde i silne, poprawila sie ich gestosc, dlatego pod takim katem chcialem ulozyc sobie trening. ta twardosc miesnia i sila sa dla mnie priorytetami. Nie mam juz zielonego pojecia jak wtedy ulozyc sobie ten trening bo sie poprostu na tym nie znam dlatego prosze was o pomoc.

Na początek polecam Ci trening domatora, czyli trening w domu. Jesteś młody nie masz się co forsować, a na treningu domatora siła idzie na prawdę wspaniale w góre;) http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Po drugie, dieta będzie sukcesem żeby wyglądać i mieć siłę. http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html [...]

Dziwne, bo to oznaczałoby, że jesteś: 1.ewenementem regeneracji,co rzadko ale jednak się zdarza 2.twój biceps praktycznie w ogóle nie reaguje na wczesniejszy trening 3.na plecach biceps ci specjalnie nie pracuje-dziwne 4.nie chcesz zdradzić, że wysiadasz z bólu bicepsa na tym treningu i zgrywasz twardzielaale wierzę, że to nie to A co sądzisz o [...]

[...] pewnie popmpe na treningu masz mizerna a miesnie maja slabe napiecie i szybko flaczeja? musisz je szokowac, musisz odnalezc trening dla siebie taki w ktorym bedzie ci rosla sila przy zachowaniu wmiare dobrej liczby powtorzen powiedzmy od 8 w dol , bez wzrostu sily niebedzie postepu. gdybys jechal dlugi czas tym samym treningiem ale sukcesywnie [...]